2025年9月20日，在第37个“全国爱牙日”来临之际，为提升广大市民的口腔健康素养，普及口腔保健防治知识，推动形成“主动护牙 科学控糖”的全民健康生活方式，我院口腔科在1号楼一楼大厅开展了以“减糖控体重 护牙促健康”为副主题的“9.20全国爱牙日”义诊活动。此次义诊还邀请了内分泌科专家（减重门诊）张莹丽主任医师、王百灵主治医师和冯苗主治医师协助诊治与口腔疾病相关的内分泌疾病。

活动现场，口腔科医护人员以严谨的专业态度，为就诊群众提供免费口腔检查和相应的初步诊疗建议。期间，义诊团队还为大家测量血压、血糖并发放口腔科相关宣传资料，耐心细致地解答了大家关于龋齿、牙周病、牙齿敏感、缺牙修复、儿童牙列不齐等各类口腔问题，并着重强调了口腔健康与全身健康的关联性，倡导大家通过科学控糖、控制体重等生活方式维护口腔健康。

此次义诊，为来院群众提供了便捷、专业的口腔健康服务，得到了大家的广泛好评，纷纷表示通过活动不仅认识到了减糖对口腔健康和全身健康的重要性，更是帮助大家树立了“口腔健康是全身健康的重要组成部分”这一理念。我院口腔科也将不断提高业务技术水平，组织更多形式多样的健康科普活动，共同守护大家的口腔健康。

全国爱牙日| 这份口腔健康常识请收好！

1.科学膳食，促进口腔健康及全身健康

健康饮食（低糖、低脂、低盐、高纤维），既能预防龋齿、牙周病等口腔问题，也能降低慢性病风险。

2.学会鉴别糖类，认识游离糖

游离糖是指添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等以及存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。虽然糖是人体所需营养素之一，仍需控制摄糖总量，建议每日摄入游离糖不超过50克，最好低于25克，2岁以前儿童避免摄入游离糖，限制游离糖摄入量和摄入频率，不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。

3.减少酸性食物和饮料的摄入

喝含糖饮料或酸性饮料时建议使用吸管，减少饮料与牙齿接触的时间，防止牙酸蚀症和龋病发生。进食后应尽快漱口，去除口腔食物残渣，缓冲口腔酸性环境。

4.彻底口腔清洁，保持良好的口腔卫生

刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法，使用含氟牙膏，配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助工具清洁牙齿缝隙，至少每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要。餐后咀嚼无糖口香糖、使用漱口水等可促进口腔清洁。

5.养成定期口腔健康检查的好习惯

一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年至少进行一次口腔检查。