养生科普-体质辨识
中医历来重视人的体质状态及体质因素在疾病发生、发展过程中的重要作用，体质状态是预测疾病的重要依据，在“未病” 状态，通过中医体质辨识，能够掌握亚健康状态机体的气血阴阳盛衰，制定不同的干预方案，进行早期合理干预，有效地预防疾病的发生。中医体质辨识在调控亚健康中发挥了重要作用。中医将人体分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九类，每种体质特征、易发病症、饮食、起居、...
岐黄防病科普
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冠心病：通补兼施与心肾同治
理论基础：归为“胸痹”“心痛”，核心病机为“阳微阴弦”——上焦阳气不足，下焦阴寒内盛，痰瘀互结阻滞心脉。《金匮要略》提出“胸痹缓急”需“急则治标，缓则治本”。1.分期论治： 发作期：心血瘀阻用血府逐瘀汤（桃仁、红花、当归、川芎）活血通络；寒凝心脉予枳实薤白桂枝汤（枳实、薤白、桂枝、厚朴）通阳散结； 缓解期：气阴两虚用生脉散合炙甘草汤，心肾阴虚予天王补心丹，心肾阳虚用参附汤加味。2.综合外治...
2型糖尿病：益气养阴与健脾补肾结合
理论基础：属“消渴”范畴，病机以阴虚燥热为始，渐至气阴两虚、阴阳俱虚。脾失健运则水谷精微不布，肾虚则不能固摄津液，导致血糖代谢紊乱。1.中药复方： 气阴两虚型：生脉散合六味地黄丸（人参、麦冬、五味子、熟地、山茱萸），可增强胰岛素敏感性； 脾虚湿困型：参苓白术散（党参、白术、茯苓、山药）加减，改善胰岛素抵抗； 中成药：津力达颗粒（人参、黄精、苍术、苦参）适用于络脉瘀阻者。2.特色外治： ...
高血压病：平肝潜阳与化痰祛瘀并举
理论基础：归属“眩晕”“头痛”范畴，病机为肝阳上亢、肾精不足、痰湿中阻。长期精神紧张致肝气郁结，气郁化火伤阴，进而引发血压波动。1. 中药调理： 肝阳上亢型：天麻钩藤饮（天麻、钩藤、石决明、栀子）平肝潜阳，研究显示该方能改善血管内皮功能； 痰湿中阻型：半夏白术天麻汤（半夏、白术、天麻、茯苓）化痰祛湿，可降低血液黏稠度； 中成药：松龄血脉康胶囊（鲜松叶、葛根、珍珠层粉）适合肝阳上亢兼血瘀...
读懂中医阴阳：万物平衡的底层智慧
阴阳学说是中医药文化的思想源头，也是古人观察自然、认识人体最简单朴素的哲学思维，并不是玄奥难懂的玄学，而是对世间一切对立又依存事物的总结。古人抬头观察天地，白天阳光普照、温暖明亮，万物舒展向外，便将这类温热、明亮、上升、运动、外向的属性定义为阳；夜晚月色沉沉、寒凉幽暗，万物收敛潜藏，便将寒凉、晦暗、下降、静止、内守的属性定义为阴。小到昼夜寒暑，大到四季轮回，都逃不开阴阳规律。这套规律同样适用于我们...
五运六气疗法
一、什么是五运六气？五运六气是在天人合一及在以气为本一元生成论始发下，以天五地六为框架，用五六相合的术数推步方式，通过究天人之际，进而推求从天象到测病论治的医学体系范型，其内容有三个来源和三个组成部分。有以“推步”的推演格局，以“五气在天为五运”、各主一年的气象，气在地为六气，是把一年分为六节，每节主2个月的气象，合为三阴三阳。五运由木、火、土、金、水相承，六气由厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴...
养生科普-节气食疗
四季节气食疗要点�� 春季（立春—谷雨）：疏肝养阳、健脾祛湿- 立春：辛甘发散、助阳升发推荐：韭菜虾仁、萝卜（咬春）、春笋粥- 雨水：湿气渐重、健脾和胃推荐：砂仁陈皮鲫鱼汤、山药小米粥- 惊蛰：春燥、易咳、疏肝润肺推荐：川贝蒸梨、银耳百合羹、芹菜炒香干- 春分：阴阳平衡、疏肝理气推荐：香椿炒蛋、枸杞粥、菊花枸杞茶- 清明：清肝明目、柔肝养肺推荐：枸杞叶猪肝汤、青团、荠菜馄饨- 谷雨：湿重、健脾祛湿...
养生科普-经络养生
一、核心原理经络是气血运行、联络脏腑、沟通全身的通道。经络通，则气血和、脏腑安、病痛少；经络瘀堵，易出现酸痛、麻木、乏力、脏腑失调。养生核心：通经络、行气血、调阴阳。二、十二正经+常用养生经络（重点梳理）1. 手三阴经（胸→手，主内、主气血）- 手太阴肺经循行：胸前→上肢内侧前缘→拇指对应问题：咳嗽、咽干、胸闷、肩前酸痛、易感冒养护：拍打、按揉锁骨下、手臂内侧上段- 手厥阴心包经循行：胸→手臂正中...